Śniadaniowy Banana Split/ Breakfast Banana Split

Deser na śniadanie? Ćśśś... Nie mówcie nikomu!

Banana split to słynny amerykański deser składający się z gałek lodów umieszczonych między przekrojonym na pół bananem. Często polany sosem czekoladowym i udekorowany bitą śmietaną. Brzmi kusząco, prawda? W wersji śniadaniowej (i zdrowej!) lodów nie ma ;( Ale smak? To chyba wymarzone śniadanie na długi, leniwy, weekendowy poranek.

Owsianka z Nasionami

U mnie już tradycyjnie owsianka lub jaglanka na śniadanie. Jednak, aby urozmaicić sobie poranki, przygotowuję je na różne sposoby. Dzisiaj w wersji z nasionami.

Dlaczego warto jeść nasiona/ pestki? Powodów, czyli wartości odżywczych, jakie zawierają jest mnóstwo. Nasiona są bogatym źródłem białka, błonnika, witamin i minerałów.

Muesli Dr. Birchera na 3 sposoby/ Dr. Bircher's Muesli - 3 fantastic ways!

Oto słynne muesli dr. Birchera. Cała technika przygotowania tego muesli polega na tym, że płatków nie gotujemy, tylko moczymy dzień wcześniej i zostawiamy na noc w lodówce. 

Frittata z Jarmużem, Chorizo i Suszonymi Pomidorami

Coś dla miłośników mięsnych dań - pyszna, sycąca i pikantna frittata, która dostarczy Wam pokaźnej dawki energii na wiele godzin.

Czekoladowa Granola z Kaszą Gryczaną

Wchodziliście kiedyś na blog Sarah Britton My New Roots? Jeśli nie, to powinniście! Jej pasja i zamiłowanie do zdrowego jedzenia emanuje z każdego postu. Perfekcyjne i apetyczne zdjęcia sprawiają, że nie można się od tego blogu oderwać; nawet się nie spostrzeżecie, kiedy zaczniecie planować listę posiłków na najbliższy tydzień. Oczywiście według zasad Sarah.

Jaglanka Waniliowo-Cynamonowa

Ostatnio popadłam w rutynę gotując tą samą owsiankę każdego dnia. Nie ma co się w sumie dziwić, owsianka jest pyszna, sycąca, lekka, zdrowa, szybka i łatwa w przygotowaniu. Nie dość, że każdego dnia muszę się martwić, co ugotować na obiad, to jeszcze myśleć o śniadaniu! O nie!

Jaglanka Kokosowo-Waniliowa

Jaglanka to moja nowa poranna miłość. Dzisiaj w wersji kokosowo-waniliowej. Już sama nazwa brzmi obłędnie! Delikatne ziarenka kaszy jaglanej zatopione w kokosowo-waniliowo-migdałowym mleku.... Nawet nie obejrzycie się kiedy miska stanie się pusta. 

Frittata z Batatami i Suszonymi Pomidorami

Dla mnie, szybkie i proste w przygotowaniu przepisy są prawdziwym wybawieniem. Wystarczy zapas jajek z mojej lodówce i świeżych warzyw w szafce kuchennej, aby znalazł się sposób, by wyczarować coś z niczego. Frittata to właśnie takie wspaniałe 'coś'. Nie tylko jest ekspresowa i nieskomplikowana, ale zawsze smakuje świetnie i jest bogatym źródłem białka.

Frittata z Pomidorami, Szpinakiem i Mozzarellą

Potrzebujecie tu tylko kilka składników, aby ta pyszna i kolorowa frittata pojawiła się na Waszym stole w kilka chwil.

Shakshuka z Kaszą Jaglaną

Shakshuka to tradycyjne danie Arabskie przyrządzone z jaj, które gotowane są w pomidorowym sosie z chilli i papryką, przyprawione kminem rzymskim.

Granola

Uwielbiam granolę, ale nie ze sklepu. Powód tego jest prosty - sklepowa wersja nie zawiera nawet połowy wspaniałych i odżywczych składników, które mam na swojej liście tutaj.

Jaglano-Kokosowy Porridge

Tę owsiankę można opisać w trzech słowach: pożywna, sycąca i mocno kokosowa. Dla fanów kokosa takich jak ja ;)

Owsianka

Ta owsianka to idealny początek dnia! To najlepsze danie na śniadanie jakie przychodzi mi na myśl. Jest lekka, ale sycąca, szybka i łatwa w przygotowaniu, a co najważniejsze pożywna - zaopatrzy Was z spory zapas energii, aby przebrnąć przez nawet najbardziej ponure i szare poranki.

Owsianka z Mango

Ta owsianka jest nie tylko prosta i szybka do przygotowania, ale też pyszna. Mango spełnia tu rolę cukru nadając owsiance tyle słodkości, ze już nie potrzebujemy dodatkowych słodzików. Znajdziemy też tu nutę orzeźwienia, która sprawia że całość jest lekka, ale sycąca.

Owsianka z Jabłkiem i Cynamonem

Jedzenie tej samej owsianki na okrągło może stać się nieco monotonne, a więc oto inna wersja mojego ulubionego śniadania.

Super Śniadanie

Idealne danie na śniadanie lub lunch. Super lekkie i super łatwe do przygotowania, ale najważniejsze jest to, że jest super pożywne. Dlatego nazywam je SUPER!